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高血壓患者飲食要怎么怎么定量呢

患者：男，56歲

病情描述:
高血壓患者飲食上要適當(dāng)控制，那高血壓患者飲食要怎么怎么定量呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

高血壓患者飲食定量可通過控制鈉鹽攝入、限制高脂食物、增加膳食纖維、均衡蛋白質(zhì)攝入等方式實(shí)現(xiàn)。飲食調(diào)整需結(jié)合個體差異和醫(yī)生建議。

1、控制鈉鹽

每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品和加工食品。高鈉飲食會導(dǎo)致水鈉潴留，加重血壓升高。

2、限制高脂

減少動物內(nèi)臟、肥肉等飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇植物油。高脂飲食會加速動脈硬化進(jìn)程。

3、增加纖維

每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，選擇燕麥、糙米等全谷物。膳食纖維有助于降低膽固醇吸收。

4、均衡蛋白

適量攝入魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日畜禽肉類不超過75克。過量蛋白質(zhì)會增加腎臟負(fù)擔(dān)。

建議定期監(jiān)測血壓變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，保持規(guī)律運(yùn)動和良好作息有助于血壓控制。

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