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每天怎樣吃最健康呢?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-08-28 06:11

病情描述:
我以前工作很忙不注意身體,現(xiàn)在閑下來(lái)了,每天怎樣吃最健康呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天飯食要以五谷雜糧為主,菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡,并不代表完全素食。人體必需的蛋白質(zhì),不攝入會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,蛋、奶、魚(yú)蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白仍然需要適量補(bǔ)充,還應(yīng)少量食用烹飪清淡的肉類。
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