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不同體質(zhì)的人該如何選擇水果?

患者:男,35歲

病情描述:
夏天炎熱,吃水果可以很好地去暑,不同體質(zhì)的人該如何選擇水果?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不同體質(zhì)的人可根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合的水果,主要有平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等類型。


1、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)者適合食用蘋果、梨、葡萄等性味溫和的水果,無須特別禁忌,注意適量即可。


2、陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)者宜選擇荔枝、龍眼、櫻桃等溫性水果,避免西瓜、柚子等寒涼水果以免加重畏寒癥狀。


3、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)者可多吃雪梨、桑葚、獼猴桃等滋陰生津的水果,減少榴蓮、芒果等溫?zé)崴臄z入。


4、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)建議選擇西瓜、柚子、草莓等清熱利濕的水果,避免菠蘿蜜、榴蓮等助濕生熱的水果。


選擇水果時需結(jié)合自身體質(zhì)特點(diǎn),避免過量食用,若存在特殊健康狀況應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。

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