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月經(jīng)期間喝銀耳粥有什么好處？

患者：女，23歲

病情描述:
我在生理期，媽媽讓我在月經(jīng)期間喝銀耳粥，這有什么好處？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間適量喝銀耳粥有助于緩解經(jīng)期不適，銀耳粥富含膠質蛋白、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，具有滋陰潤燥、補充能量等作用。

1、滋陰潤燥

銀耳性平味甘，含有天然植物膠質，可緩解經(jīng)期常見的口干舌燥癥狀，幫助維持黏膜濕潤度。

2、補充能量

銀耳粥中的多糖成分易被吸收，能為經(jīng)期失血女性提供溫和能量支持，避免低血糖引起的乏力。

3、改善貧血

銀耳含鐵量較高，搭配紅棗或枸杞熬煮可促進血紅蛋白合成，輔助預防經(jīng)期輕度貧血。

4、舒緩情緒

銀耳中的活性成分可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質分泌，幫助緩解經(jīng)前期緊張焦慮等情緒波動。

建議選擇無糖或低糖銀耳粥，避免冷飲刺激子宮，經(jīng)量過多者需控制食用頻率，搭配均衡飲食效果更佳。

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