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零食該如何選擇？

患者：女，21歲 提問于2018-08-26 06:24

病情描述:
很多人都喜歡吃零食，但是在健康的角度，零食該如何選擇？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
零食應(yīng)該這樣選，1、想吃烤制食品，不如選擇肉干，只要確保不含亞硝酸鹽，肉干也是一種健康又美味的零食。而且相比烤制食品，肉干的熱量也是比較低的。2、想喝汽水，用康普茶替代，發(fā)酵工藝可以為你提供更多的有益菌，幫助提升腸胃消化功能。3、想吃薯片，用海苔代替，海苔有咸香的口感，熱量低且營養(yǎng)豐富。此外，海苔還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。
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