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什么食物能夠補(bǔ)充維生素?

患者:女,26歲

病情描述:
我常關(guān)注補(bǔ)充維生素的保健品,又擔(dān)心有副作用,有什么食物既能補(bǔ)充維生素又沒副作用?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果是很好的補(bǔ)充多種維生素的選擇,花青素對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。水果每天吃半斤到一斤之間即可,盡量選擇應(yīng)季的品種比較好。
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