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早餐吃牛奶雞蛋就行了吧？

患者：女，28歲 提問于2018-08-22 09:05

病情描述:
我平時早餐很簡單，就是牛奶加雞蛋，但是每次都是不到中午就餓了，是不是這樣吃不好呀？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
“牛奶加雞蛋”代替主食=典型錯誤“牛奶加雞蛋”不少人早餐主要內(nèi)容，但這樣早餐搭配并不科學，早晨人體急需靠含有豐富碳水化合物早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白但它們提供優(yōu)質(zhì)蛋白主要供給身體結(jié)構(gòu)不能給身體提供足夠能量，人進食后很快會感到饑餓對腸胃有一定影響并會間接影響人工作效率和學習效率，對兒童影響尤其大。建議大家早餐主食一定不能光吃牛奶、雞蛋同時應搭配稀粥、面包、饅頭等主食補充能量這類谷物類食物可以使人體得到足夠碳水化合物并有利于牛奶吸收。
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