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早餐前適宜吃的水果有哪些？

患者：女，30歲 提問于2018-08-25 01:52

病情描述:
每天早上起床我都會(huì)在家先吃一個(gè)水果，再在外面買早餐去上班，早餐前適宜吃的水果有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐前適宜吃的水果有：蘋果、梨、葡萄。不要吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子很少的上班族會(huì)在早餐里加水果，因?yàn)橛行┻B早餐都懶得吃。但是早餐前吃水果確實(shí)有意想不到的好處。它能增進(jìn)維生素的吸收，而且水果中的果酸具有開胃的效果，還能增強(qiáng)食欲。但是，有腸胃疾病的人則不適宜在早餐吃水果。另外，早餐前10分鐘是空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)不能吃收斂性強(qiáng)的水果，如橘子、山楂等，它里的有機(jī)酸會(huì)刺激胃部，出現(xiàn)胃痛。
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