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喝啤酒有好處嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
雖然酒喝多了不好，但是少喝一點(diǎn)是不是對身體還有好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用啤酒可能對健康有一定益處，但過量飲用則可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。啤酒中含有多種營養(yǎng)成分，如B族維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，適量飲用可能有助于心血管健康、促進(jìn)消化和放松心情。過量飲用可能導(dǎo)致肝臟損傷、肥胖和胃腸道問題。

啤酒中的B族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能和能量代謝，礦物質(zhì)如鎂和鉀對心臟和肌肉功能有積極作用，抗氧化物質(zhì)如多酚類化合物可能幫助減少自由基對細(xì)胞的損害。適量飲用啤酒可能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)胃液分泌幫助消化，緩解壓力改善睡眠質(zhì)量。選擇低酒精度的啤酒并控制飲用量是關(guān)鍵。

長期過量飲用啤酒可能導(dǎo)致酒精性肝病、胰腺炎和胃腸黏膜損傷，增加肥胖和代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能導(dǎo)致記憶力減退，干擾藥物代謝影響治療效果，加重痛風(fēng)癥狀誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。孕婦、哺乳期女性、肝病患者和服用特定藥物者應(yīng)避免飲酒。飲用啤酒時(shí)應(yīng)注意搭配營養(yǎng)均衡的食物，避免空腹飲酒。

建議成年男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，相當(dāng)于男性每日飲用啤酒不超過750毫升，女性不超過450毫升。飲用啤酒時(shí)應(yīng)選擇品質(zhì)可靠的產(chǎn)品，注意保存條件避免變質(zhì)，搭配富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物減緩酒精吸收。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于酒精代謝，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。不建議以保健為目的開始飲酒，已有飲酒習(xí)慣者應(yīng)嚴(yán)格控制飲用量。

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