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經(jīng)常曬太陽有什么好處

患者：男，30歲 提問于2018-08-22 19:03

病情描述:
最近媽媽總是讓我到外面曬太陽，我特別怕自己會曬黑了，但是媽媽一直說曬太陽對身體好，我想知道經(jīng)常曬太陽有什么好處？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下，經(jīng)常曬太陽可以促進(jìn)人體吸收、改善睡眠、放松心情。具體分析如下：
很多人都覺得陽光中紫外線強烈容易曬傷皮膚，因此避免曬太陽，其實這樣是錯誤的，陽光對疲勞的調(diào)節(jié)有著積極的作用，令人擺脫困倦，充滿活力。這是大腦中的血清素在起作用。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，通常被認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，讓人們感覺更加放松，當(dāng)皮膚受到陽光照射時，會產(chǎn)生維生素D3，而這些維生素D3會促使大腦生成更多的血清素，從而令人感到愉悅放松。
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