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秋季飲食怎樣搭配才更有營養(yǎng)？

患者：女，42歲 提問于2018-08-20 00:45

病情描述:
在秋季媽媽會發(fā)生秋燥反應(yīng)，飲食搭配好可預(yù)防，秋季飲食怎樣搭配才更有營養(yǎng)？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季天氣逐漸變涼，飲食營養(yǎng)宜多吃具有清淡滋潤清肝作用的食物。主食：可吃些大米、小麥，再配食松子粥，可預(yù)防秋季肺燥咳嗽，腸燥便秘;副食可選食魚肉、牛肉、雞蛋、豆制品等;蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、小白菜、卷心菜等;水果可吃些蘋果、石榴、葡萄、芒果、檸檬、山楂、香蕉、菠蘿、梨;飲料方面可多吃豆?jié){、稀粥、牛奶及多喝水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干燥、邪火上侵。
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