美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃的太飽容易疲勞嗎

患者:男,35歲

病情描述:
這幾天家里總是做我喜歡吃的菜,每頓飯我都吃的好飽,但是不知道為什么我反而覺得特別的累一樣,我想了解下吃的太飽容易疲勞嗎?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃的太飽確實容易引起疲勞感。過量進食會導(dǎo)致血液集中到消化系統(tǒng),減少大腦和肌肉的供氧量,從而引發(fā)困倦和乏力。

進食后身體需要調(diào)動大量能量用于消化吸收,尤其是高脂肪、高糖分的食物會加重胃腸負擔(dān)。消化過程中,迷走神經(jīng)興奮性增加,促使身體進入休息狀態(tài)。同時,胰島素分泌高峰可能導(dǎo)致血糖波動,產(chǎn)生短暫的低血糖反應(yīng),表現(xiàn)為注意力渙散和體力下降。對于健康人群,這種疲勞通常在1-2小時后自行緩解。

若長期存在餐后嚴重疲勞,需警惕病理性因素。胃輕癱患者因胃排空延遲,餐后腹脹持續(xù)時間更長。糖尿病患者可能出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖,伴隨心慌、出汗等癥狀。甲狀腺功能減退者基礎(chǔ)代謝率降低,更容易出現(xiàn)持續(xù)性疲乏。這類情況需要結(jié)合其他癥狀綜合判斷,必要時進行糖耐量試驗或甲狀腺功能檢查。

建議采用少食多餐的進食方式,每餐控制在七分飽,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。餐后適當(dāng)散步有助于促進胃腸蠕動,但應(yīng)避免立即進行劇烈運動。若疲勞伴隨體重異常變化、口渴多尿等表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)排查代謝性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>