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茶葉可以抑制心血管疾病發(fā)生嗎？

患者：女，49歲

病情描述:
我有高血壓最害怕心血管出毛病，茶葉可以一直心血管兒疾病發(fā)生嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茶葉可能有助于降低心血管疾病的發(fā)生概率，但無法完全抑制疾病發(fā)生。茶葉中的茶多酚、茶黃素等活性成分具有抗氧化、抗炎作用，可能通過改善血脂代謝、保護(hù)血管內(nèi)皮功能等機(jī)制產(chǎn)生益處。

綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能減少低密度脂蛋白膽固醇氧化，抑制血管平滑肌細(xì)胞增殖，延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。烏龍茶和紅茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶紅素、茶褐素可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接影響脂質(zhì)吸收。長(zhǎng)期規(guī)律飲茶者血壓、血糖水平往往優(yōu)于不飲茶人群，可能與茶葉改善胰島素敏感性有關(guān)。但茶葉作用受品種、沖泡方式、飲用量等因素影響，例如高溫長(zhǎng)時(shí)間沖泡會(huì)破壞有效成分，每日飲用10-15克干茶為宜。

心血管疾病高危人群若僅依賴飲茶而不控制吸煙、肥胖等危險(xiǎn)因素，仍可能發(fā)病。合并嚴(yán)重心律失常者過量飲用濃茶可能誘發(fā)心悸。胃食管反流患者晚間飲茶會(huì)加重反酸癥狀。茶葉中的鞣酸還會(huì)影響鐵劑吸收，貧血患者應(yīng)避免與補(bǔ)鐵藥物同服。

保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每日攝入500克新鮮蔬菜水果，限制每日食鹽量不超過5克，這些措施與適度飲茶協(xié)同作用更能有效預(yù)防心血管疾病。已確診冠心病、高血壓等疾病者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可用茶葉替代藥物治療。建議每年進(jìn)行血壓、血脂、血糖檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)。

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