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行走多少步能減肥?

患者:男,44歲 提問于2018-08-22 09:48

病情描述:
減肥的方法多種多樣,請問一天走多少步可以減肥?
共1個回答
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
每日1萬步的行走。以感覺稍稍有些出汗的速度,每天行走1萬步,1個月就可以減重1kg。換算成時間,相當(dāng)于每天行走2個小時,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
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