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不愛(ài)喝水的危害是什么

患者：女，28歲

病情描述:
最近天氣比較熱，家里人總是告訴我要多喝水，但是我不渴的時(shí)候總是不喜歡喝水，我想了解下不愛(ài)喝水的危害是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

不愛(ài)喝水可能引發(fā)脫水、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、便秘、皮膚干燥等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂或腎功能損傷。

1、脫水：

水分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞脫水，表現(xiàn)為口渴、頭暈、乏力，長(zhǎng)期可能影響認(rèn)知功能?？赏ㄟ^(guò)設(shè)定飲水提醒、隨身攜帶水杯改善。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石：

尿液濃縮會(huì)增加草酸鈣等結(jié)晶沉積風(fēng)險(xiǎn)，可能伴隨腰痛、血尿。建議每日飲水超過(guò)1500毫升，結(jié)石患者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物。

3、便秘：

腸道水分減少使糞便干硬，排便困難。增加膳食纖維攝入同時(shí)，每日分次飲用溫開(kāi)水，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑。

4、電解質(zhì)紊亂：

嚴(yán)重缺水可能導(dǎo)致低鈉血癥，出現(xiàn)惡心、嗜睡甚至抽搐。需及時(shí)就醫(yī)靜脈補(bǔ)液，日?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防。

養(yǎng)成少量多次飲水習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免以含糖飲料替代白開(kāi)水。出現(xiàn)持續(xù)口渴或尿量減少應(yīng)及時(shí)就診。

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