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晚上難以入睡怎么辦呢

患者:女,32歲 提問于2018-08-28 16:58

病情描述:
我最近兩周晚上總是難以入睡,晚上難以入睡怎么辦呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
晚上難以入睡可以試下書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影,躺在床上實在睡不著,可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看,像我最討厭看歷史書了,認真看幾頁就想睡覺?;蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影,看著看著或許你就困到不行了。
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