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腰椎間盤突出急性期為什么要多吃蔬菜

患者:女,43歲

病情描述:
患上腰椎間盤突出以后,家里人就讓多吃蔬菜,腰椎間盤突出急性期為什么要多吃蔬菜
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出急性期多吃蔬菜有助于緩解炎癥、促進組織修復,主要與蔬菜富含膳食纖維、抗氧化物、維生素K及礦物質(zhì)等成分有關。

1、膳食纖維

蔬菜中膳食纖維可促進胃腸蠕動,減少便秘導致的腹壓增高,避免加重腰椎負擔。急性期建議選擇西藍花、菠菜等易消化蔬菜。

2、抗氧化物

番茄、胡蘿卜等富含番茄紅素和β-胡蘿卜素,能中和自由基,減輕神經(jīng)根周圍炎癥反應,緩解疼痛癥狀。

3、維生素K

羽衣甘藍、茼蒿含豐富維生素K,參與骨基質(zhì)蛋白合成,對椎間盤纖維環(huán)修復有潛在幫助。

4、礦物質(zhì)補充

芹菜、空心菜富含鉀、鎂元素,可調(diào)節(jié)肌肉神經(jīng)興奮性,減少急性期腰肌痙攣發(fā)生概率。

急性期需避免深彎腰動作,每日蔬菜攝入300-500克,疼痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)評估神經(jīng)壓迫程度。

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