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哪些運(yùn)動(dòng)適合偏頭痛

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偏頭痛是一種神經(jīng)血管性疾病，這種疾病在日常生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，男女發(fā)病比例大概是一比三左右，在我們?nèi)祟惍?dāng)中大約有少數(shù)的人曾經(jīng)或者是正在患偏頭痛這種毛病，而且此病具有一定的遺傳傾向，經(jīng)常表現(xiàn)出家族性發(fā)病，偏頭痛發(fā)病之后病人會(huì)感覺(jué)到頭痛，同時(shí)還不會(huì)伴有惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么哪些運(yùn)動(dòng)適合偏頭痛呢?

常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng):很多人都不喜歡服用藥物，當(dāng)然，吃藥也就說(shuō)明我們的身體正在遭受到疾病的侵害。有些疾病是可以不服用藥物，也可以治療的?？梢赃x擇運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)預(yù)防偏頭痛。常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)和放松療法，或者是抗癲癇藥托吡酯都可以有效預(yù)防偏頭痛發(fā)生。

該項(xiàng)研究將受試偏頭痛患者任意分成三組進(jìn)行為期三個(gè)月的嘗試方案：每周40分鐘，每周3次在固定自行車上的有氧運(yùn)動(dòng);標(biāo)準(zhǔn)形式的放松療法;每日服用藥物托吡酯。

雖然托吡酯是治療偏頭痛的首選藥物，且在研究中顯示了極佳的療效，但出乎意料的是這三組受試偏頭痛患者被偏頭痛襲擊的次數(shù)變化幾乎是相似的。

放松療法:在和運(yùn)動(dòng)以及放松療法的對(duì)比中，托吡酯唯一表現(xiàn)更好的參數(shù)是降低疼痛強(qiáng)度，因此有三人退出了這項(xiàng)研究。通常來(lái)說(shuō)該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便秘。雖然運(yùn)動(dòng)組增加了耗氧量，但是它和放松療法組是非藥物選擇，沒(méi)有副作用出現(xiàn)，這是純天然的治療方法。

其實(shí)很多疾病的引起原因是因?yàn)闆](méi)有經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常坐在辦公室里面不去運(yùn)動(dòng)而引起的。因此，偏頭痛患者通不妨在日常生活中適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練，不僅可以健體養(yǎng)生，還可以很好的預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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