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應(yīng)該如何預(yù)防頭暈

在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)有頭暈的癥狀，但是長(zhǎng)時(shí)間的頭暈，就可能是我們身體的某一個(gè)部位出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的征兆，嚴(yán)重的話需要住院治療等。那么，接下來(lái)我們來(lái)了解下應(yīng)該如何預(yù)防頭暈?

1、在飲食方面，患者應(yīng)該多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含鹽量過(guò)高、甜食或非常油膩的食的食物，戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆制品等。

2、保持良好的心態(tài)與愉悅樂觀的心情是預(yù)防的關(guān)鍵步驟。

3、保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室與整個(gè)屋子處于安靜的環(huán)境下，不要出現(xiàn)嘈雜的聲音。

4、保持室內(nèi)空氣的新鮮與流通，經(jīng)常開窗透氣。在適宜的氣候下，經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。5.平時(shí)的工作與生活中不要過(guò)于憂慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡(jiǎn)單的娛樂活動(dòng)，以此轉(zhuǎn)移注意力。

5、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。 眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營(yíng)養(yǎng)豐厚的食物，可補(bǔ)充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。對(duì)因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)調(diào)理為主。

上面提到的這些都是預(yù)防頭暈的好方法，如果大家平時(shí)就有頭暈癥狀，或者要預(yù)防頭暈的話，這些方法都是非常值得一試的。在生活中也需要保證自己良好的休息和體育鍛煉，不要給自己過(guò)大的壓力，這樣一來(lái)肯定就不會(huì)讓頭暈疾病有可乘之機(jī)了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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