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預(yù)防耳鳴有哪些方法

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預(yù)防耳鳴有哪些方法呢?因?yàn)樵谏钪心軌驅(qū)е露Q出現(xiàn)的原因有很多種，其中噪音就是最普遍的導(dǎo)致耳鳴出現(xiàn)的原因，因此我們?yōu)榱松眢w健康著想需要做好對(duì)于耳鳴的預(yù)防措施，那么預(yù)防耳鳴都有哪些方法呢?下面就來(lái)看一看吧。

1、遠(yuǎn)離噪音傷害

長(zhǎng)時(shí)間接觸較大的聲音會(huì)造成聽(tīng)力受損，同時(shí)產(chǎn)生耳鳴，此時(shí)聽(tīng)到耳鳴聲往往與受損的聽(tīng)力頻率相同。所以要遠(yuǎn)離發(fā)聲源，避免噪音傷害耳朵。

2、耳鳴預(yù)防從腳開(kāi)始

每晚泡腳可預(yù)防耳鳴，泡腳對(duì)預(yù)防耳鳴有很大幫助，是一種簡(jiǎn)便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個(gè)部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點(diǎn)按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了)，拍打至膚色微紅為止。

3、日常飲食要少鹽、嚴(yán)禁喝酒

鈉雖然不會(huì)給所有耳鳴患者帶來(lái)問(wèn)題。但是患有梅尼爾氏癥等內(nèi)耳疾病，或者有高血壓的病人，應(yīng)該盡量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽(tīng)等癥狀。

4、避免工作壓力過(guò)大

用腦過(guò)度，缺乏休息，因工作過(guò)量、業(yè)績(jī)掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

5、保持充足的睡眠

睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重。

6、避用有毒藥物

如醫(yī)治結(jié)核病之鏈霉素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預(yù)防心血管疾病等多種抗癌藥物都會(huì)引發(fā)耳鳴。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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