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喝完蛋白粉多久才可以吃飯

喝完蛋白粉一般2小時(shí)-3小時(shí)才可以吃飯，具體的時(shí)間可能有所不同。

蛋白粉含有豐富的能量，在服用時(shí)需要控制好推薦量，不要隨意添加其他的食物，否則會(huì)引起或加重消化不良。喝完蛋白粉通常要2小時(shí)-3小時(shí)才能吃飯。在喝完蛋白粉之后，有明顯的飽腹感，如果想要吃飯，建議間隔一段時(shí)間，否則容易出現(xiàn)消化不良、胃腸不適的情況。如果身體消化得快，自身體質(zhì)較好，可在2小時(shí)后吃飯；若消化得相對(duì)較慢，體質(zhì)比較差，則可以在3小時(shí)后吃飯。喝蛋白粉的時(shí)候不要選擇加熱處理，蛋白粉受熱后容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)失去活性，溫度應(yīng)該保持在40℃左右。還要注意食用雞蛋、魚肉、西紅柿、白菜等食物，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

若身體出現(xiàn)不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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