榛子一般有補充營養(yǎng)、健脾和胃、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、提高免疫力、有益于骨骼健康等功效與作用,建議適量食用。
1、補充營養(yǎng):榛子富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等成分,食用后可以為人體補充所需要的營養(yǎng)成分。
2、健脾和胃:榛子具有寬胃腸、開胃的功效,適量食用榛子有助于改善惡心、嘔吐、泄瀉、食欲不振等癥狀。
3、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康:榛子中的B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要,有助于維持神經(jīng)細胞的健康和正常傳遞神經(jīng)沖動。
4、提高免疫力:榛子中還含有較豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),適當食用榛子可以提高身體免疫力,增強體質(zhì)。
5、有益于骨骼健康:榛子富含礦物質(zhì),如鎂、鈣、鋅,對于骨骼健康至關(guān)重要。
需要注意的是,建議適量食用榛子,以免加重胃腸道負擔,影響身體健康。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進行治療。
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