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有利于痔瘡患者的幾種鍛煉

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痔瘡患者一旦發(fā)現(xiàn)自己的病情，第一印象就是要及時(shí)的進(jìn)行治療，不然病情加重之后，自己受到的影響加重，而且病情也將更加難以治愈。其實(shí)生活中，人們可以采取多種運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解自己的病情，那么哪幾種運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解自己的病情呢?

1、提肛運(yùn)動(dòng)。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2、舉骨盆運(yùn)動(dòng)。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。

3、旋腹運(yùn)動(dòng)。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)可謂是最健康的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以幫助痔瘡患者遠(yuǎn)離疾病，還可以鍛煉自己的身體，關(guān)鍵是不會(huì)耽誤自己的上班時(shí)間，自己完全可以利用閑暇時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。希望痔瘡患者能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)盡快的恢復(fù)健康，從而快樂(lè)的生活。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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