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便秘患者的日常飲食

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便秘患者們應(yīng)該如何飲食才能更好地幫助排便呢?許多讀者朋友們非常關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)便秘的人不在少數(shù)。那么，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編也咨詢了一些專家，下面是專家對(duì)于便秘患者的日常飲食方面給出的建議。

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生;

4、每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

通過(guò)上文提及的這些便秘患者的飲食建議，您是否對(duì)便秘有了更多的認(rèn)識(shí)呢。同時(shí)小編也希望讀者朋友們?cè)陂喿x完這篇文章之后，能夠按照這些措施做好日常的飲食調(diào)護(hù)工作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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