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胃炎運(yùn)動治療法

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如何治好的:

  1.心情。

  當(dāng)年得這個病就是因為剛畢業(yè)進(jìn)入公司工作太忙,經(jīng)常忙到晚上8,9點都沒做完事情,那時候年輕不懂事,還不愿意浪費(fèi)時間吃完飯,直到噯氣越來越嚴(yán)重才發(fā)現(xiàn)問題。去年開始換了一份輕松悠閑的工作,每天沒什么事情需要做,上下班極度準(zhǔn)時(這點很重要,后面會繼續(xù)說)。心情變得很好,對病也有很大影響。

  2.鍛煉。

  因為下班時間極度準(zhǔn)時,每天下班后都有時間去健身房鍛煉(公司福利,免費(fèi)的),我現(xiàn)在堅持做瑜伽,周末打打兵乓球,每天都出一身汗,感覺人健康多了,以前一到下班就腰酸肩膀疼,現(xiàn)在都完全沒有了。如果你覺得去健身房開卡太貴,完全可以在家進(jìn)行運(yùn)動,下載視頻跟著做就可以了,跑步跳繩什么都好,最重要的是堅持,只要堅持運(yùn)動,你會看到效果的。

  3.食療。

  現(xiàn)在基本每天早餐都會喝粥,白粥、肉粥、小米粥變著花樣。平時也沒有什么忌口的,我本身就不吃辣,所以辣的東西從來不吃,冷飲雪糕也會吃,但不會天天吃,只會偶爾吃。每天自己用豆?jié){機(jī)弄一杯新鮮豆?jié){喝。吃飯只吃7分飽,不能太撐了。

  其他就沒什么特別了,希望能幫助有需要的人。目前我已經(jīng)基本沒有噯氣現(xiàn)象了,除非吃得很撐很撐才會有點噯氣,比起以前已經(jīng)算是好太多太多了,最近吹氣測試也發(fā)現(xiàn)沒有菌了,堅持運(yùn)動是關(guān)鍵,身體健康疾病真的可以自然好,只關(guān)注吃藥本身真的無法治胃病,運(yùn)動也不花什么錢,大家不妨試試看,希望大家都能好起來。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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