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骨質(zhì)增生要注意什么

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骨質(zhì)增生多見于中老年人，由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等病變，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，從而出現(xiàn)一系列癥狀，患者如果想緩解癥狀，達(dá)到治愈效果，需要注意一些事項(xiàng)。

避免長期劇烈運(yùn)動

劇烈運(yùn)動、過度勞累等是骨質(zhì)增生主要的誘因，長期劇烈運(yùn)動會使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇，可以使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉，造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻，導(dǎo)致加重骨質(zhì)增生癥狀。

適當(dāng)進(jìn)行鍛煉

適當(dāng)鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)增生。關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，運(yùn)動可以使關(guān)節(jié)液受到擠壓進(jìn)入軟骨，從而促進(jìn)軟骨的新陳代謝，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，消除骨質(zhì)增生癥狀。

及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷

生活中盡量避免關(guān)節(jié)損傷，如軟組織損傷和骨損傷，關(guān)節(jié)損傷會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面不平整，致使出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)增生，安眠墊可以治療關(guān)節(jié)損傷，該儀器利用高科技生物磁場以及納米遠(yuǎn)紅外線的雙重作用，起到活血、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜等效果。

避免體重過重

過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，致使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。
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