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一個(gè)星期不鍛煉對(duì)肌肉有什么影響

一個(gè)星期不鍛煉對(duì)肌肉的影響有力量下降、耐力下降、協(xié)調(diào)能力減退、肌肉松弛、硬度下降等狀況。

1、力量下降：如果一個(gè)星期不鍛煉，會(huì)導(dǎo)致肌肉原有的力量下降，要堅(jiān)持鍛煉。

2、耐力下降：每天堅(jiān)持鍛煉，可以增加肌肉的耐力，如果突然停止一個(gè)星期不鍛煉，耐力下降會(huì)有所下降。

3、協(xié)調(diào)能力減退：通過(guò)鍛煉可以增加個(gè)人肌肉的協(xié)調(diào)能力，不鍛煉后協(xié)調(diào)能力會(huì)有所減退，容易引起不良癥狀。

4、肌肉松弛：沒(méi)有積極鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉逐漸松弛，看起來(lái)會(huì)比較松滑，影響局部外觀。

5、硬度下降：一個(gè)星期不參加鍛煉，肌肉的硬度會(huì)低于長(zhǎng)期參加鍛煉的人群，也會(huì)失去原有的緊繃感。

在日常生活當(dāng)中，需要每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，?duì)于身體會(huì)有好處。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，還需立即前往醫(yī)院檢查和治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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