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預(yù)防白內(nèi)障眼部運(yùn)動

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白內(nèi)障是一種常見的眼睛疾病，對于頻繁用眼，尤其是在電腦與手機(jī)屏幕間穿梭的人來說，這個(gè)疾病的發(fā)病率越來越高，難以預(yù)測哪一天就爆發(fā)了，那么我們可以通過哪些眼部運(yùn)動來預(yù)防白內(nèi)障呢。今天小編就跟一家一起做下眼部運(yùn)動，保護(hù)好我們的眼睛，讓我們時(shí)刻有個(gè)清晰的世界。

第一、眨一眨眼睛，然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo)。

第二、不要轉(zhuǎn)動頭部，讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。

第三、不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。

第四、把眼睛盡量地睜大，然后盡量地閉緊。

如果是長時(shí)間的上網(wǎng)、看電視，造成眼部干澀、紅腫，加上不留意用眼衛(wèi)生，造成眼睛過度疲勞，從而容易引起各種眼睛疾病。我們應(yīng)該留意盡量減少用眼的時(shí)間，縮短上網(wǎng)、看電視的時(shí)間，堅(jiān)持做眼保健操、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等對眼睛有益的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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