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得腸胃炎可以做的鍛煉有哪些

腸胃炎患者是腸道和胃部都出現(xiàn)了炎癥，這多半是與日常的飲食有關(guān)系，很多人沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常亂吃東西，造成胃部疼痛，腹瀉等等癥狀，因此需要大家注意合理的飲食來(lái)預(yù)防腸胃炎的發(fā)生，也可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體避免疾病的發(fā)生，那么得腸胃炎可以做的運(yùn)動(dòng)有哪些？

1、散步：散步時(shí)，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫隔肌上下活動(dòng)，這對(duì)胃腸來(lái) 說(shuō)，能夠起到種有利的推拿功效，能夠刺激消化液的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而收到增強(qiáng)胃腸消化功能的效果。散步可在平地自由行走，以每min60～80 米的速度走20至30min，走完1500米至3000米。

2、按摩腹部：身體仰臥，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針?lè)较蜃隼@圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每日晨練3～4次，每回5min左右。經(jīng)過(guò)腹部按摩，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加胃液的分泌，有助于飲食的消化和吸收，與此同時(shí)能夠緩解腹部脹痛。

3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營(yíng)養(yǎng)狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)，假如長(zhǎng)時(shí)間持之以恒打太極拳，能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復(fù)正常。

溫馨提示：生活當(dāng)中朋友們要把腸胃炎的預(yù)防工作重視起來(lái)才可以，并且做好腸胃炎的預(yù)防工作，通過(guò)預(yù)防才能讓我們的腸胃健康得到保障，才能減少腸胃炎的發(fā)生，而且我們要注意清淡的進(jìn)行飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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