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芳香療法治療失眠

芳香療法是利用天然藥草植物的根、葉、花、樹皮、種子等萃取而成精油，用以增進健康的療法，這是一種輔助療法。

1、芳香療法的治療原理

由于嗅覺是人類最直接的感覺，且與控制情緒的中樞神經相連，因此氣味對一個人的影響既直接又強烈，能左右人類的情緒，因緊張、壓力或焦慮等心理因素導致失眠，通過適當的芳香療法，可以減輕癥狀，提升睡眠質量，對輕微失眠的年輕女性效果更明顯。

2、使用方法及注意事項

（1）香薰法：運用香薰臺加熱揮發(fā)的原理，讓空氣中散布精油的香味。

（2）泡浴法：將10滴左右的精油滴入溫水中，浸泡15分鐘，一方面達到溫水浴放松肌肉的作用，一方面達到精油緩解疲勞的效果，有助入睡。

（3）噴灑法：把稀釋后的精油當室內芳香劑使用，搖勻后噴灑于空氣中，不宜太濃。

注意事項：精油濃度很高，絕對不能內服、沾到眼睛，不經稀釋不能直接涂抹于皮膚表面，使用精油過程中發(fā)現會過敏的人就不宜再用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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