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提肛運(yùn)動(dòng)：男性健康的秘訣

最近遇到一位男性患者，他說他需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，經(jīng)常感覺到肛門不適。我建議他每天進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，癥狀可能會(huì)有所改善。這位男性問我提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性健康有什么好處，我耐心地回答了他。

1、預(yù)防痔瘡

當(dāng)我們出現(xiàn)痔瘡之后，適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，可以減輕痔瘡的癥狀。

2、提高性功能

提肛運(yùn)動(dòng)在鍛煉的時(shí)候可以使肛門周圍肌肉的力量得到提高，而肛門肌肉松弛會(huì)導(dǎo)致勃起功能出現(xiàn)障礙，通過提肛運(yùn)動(dòng)能夠提高性功能。

3、預(yù)防前列腺疾病

提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉局部肌肉的力量，而且也可以促進(jìn)生殖部位的血液循環(huán)，可以改善和預(yù)防前列腺疾病。

我叮囑患者，在做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：

1、避免用力：在鍛煉的時(shí)候，需要避免過度的用力，否則會(huì)導(dǎo)致局部軟組織受到損傷，肌肉也會(huì)出現(xiàn)拉傷。

2、長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持：在鍛煉時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉要持之以恒，避免三天打魚兩天曬網(wǎng)。

3、密切觀察：在鍛煉時(shí)候需要密切觀察自身情況，如果感覺到不適，應(yīng)該停止操作。

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溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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