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男人訓(xùn)練內(nèi)收肌的好處有哪些

男人訓(xùn)練內(nèi)收肌的好處可能有預(yù)防大腿內(nèi)收肌群萎縮、預(yù)防髖關(guān)節(jié)疾病、預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥、提高性功能、增強(qiáng)下肢力量等。

1、預(yù)防大腿內(nèi)收肌群萎縮：內(nèi)收肌位于大腿內(nèi)側(cè)腘繩肌和股四頭肌之間的肌肉，一般受神經(jīng)支配，可以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，受神經(jīng)支配可以起到預(yù)防大腿內(nèi)收肌群萎縮的作用。

2、預(yù)防髖關(guān)節(jié)疾?。和ǔＳ?xùn)練內(nèi)收肌，能夠增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強(qiáng)，從而可以預(yù)防髖關(guān)節(jié)疾病。

3、預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥：腿內(nèi)收肌群在訓(xùn)練后可能會(huì)相對(duì)穩(wěn)定，能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，從而起到預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的作用。

4、提高性功能：一般內(nèi)收肌包括恥骨肌，在鍛煉了恥骨肌后，可以幫助增強(qiáng)對(duì)陰莖的控制，從而起到提高性功能的作用。

5、增強(qiáng)下肢力量：在鍛煉了內(nèi)收肌后，可以提高身體的穩(wěn)定性，從而可以增強(qiáng)下肢力量。

如果需要進(jìn)行內(nèi)收肌的訓(xùn)練，建議在咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)醫(yī)生后進(jìn)行，以免訓(xùn)練方式不當(dāng)引起身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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