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腦血管痙攣的患者多吃哪些食物好

現(xiàn)在的青少年，都在面臨考試、升學(xué)、就業(yè)的種種壓力，情緒也容易波動，很多人就會經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)頭暈、頭疼的癥狀，情緒波動，生氣激動，心理障礙，緊張壓力是發(fā)生腦血管痙攣最常見的誘發(fā)因素，腦血管痙攣的患者應(yīng)多吃什么?

1、增加纖維膳食：膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃魚和魚油：魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。每天至少服用3—5粒700mg含量為百分之三十的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。

3、多吃豆制品：大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

4、此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量： 脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過30克或占總熱量的百分之十五以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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