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快走和慢走哪個對身體有好處

快走和慢走都對身體有好處，可以根據個人情況來選擇適合自己的運動方法。

慢走和快走是一種有氧運動，只是運動的幅度不同，但是在通過鍛煉以后，對身體都有明顯的幫助作用，起到養(yǎng)生保健的效果，減少疾病的發(fā)生。慢走一般幅度比較低，快走是一種運動量比較大的方式，兩種運動方式都可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，同時也可以燃燒脂肪，避免出現脂肪堆積，減少身體肥胖，提高個人的免疫力，能夠增加自身的抵抗能力。慢走一般比較適合身體當中患有心臟疾病的人群。

每個人的體質不同，可能選擇的運動量和運動的方法也會不一樣，但是要注意避免這個運動量過多容易產生身體疲勞的現象，要注意勞逸結合，還要加強對身體的保暖措施，避免過度勞累，多注意休息。

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