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骶骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)該補(bǔ)充什么

生活中患上關(guān)節(jié)炎的人越來(lái)越多，該病是一種極其多發(fā)的疾病，患病以后就會(huì)特別的痛苦，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，還需要要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，很多的患者對(duì)于這些不是很了解，為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解一下吧。

歐咪伽—3脂肪酸 大量研究證明，通過(guò)抑制一些酶的產(chǎn)生，歐咪伽3脂肪酸能起到緩解炎癥的作用。富含它的食物包括：鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱒魚(yú)、牡蠣和胡桃。

橄欖油 橄欖油因含有多酚而能抗炎，建議烹飪時(shí)多用橄欖油。但也不能完全依賴(lài)橄欖油，和芝麻油、花生油等換著吃就不錯(cuò)。

抗氧化劑：維生素C、硒、胡蘿卜素 維生素C是軟骨的主要構(gòu)成成分之一，是形成健康膠原質(zhì)的最重要的營(yíng)養(yǎng)成分之一。

提供維生素C的最佳食物包括：甜椒、柚子、草莓、菠蘿、大頭菜、哈密瓜、芥 菜等。硒攝入量低會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

提供硒的最佳食物有：金槍魚(yú)、螃蟹、牡蠣、全麥面食、瘦牛肉、蝦。提供胡蘿卜素的最佳食物包括：甘薯、胡蘿卜、南瓜、哈密瓜、杏、菠菜等。

姜黃素 生姜含有與抗炎藥物類(lèi)似功效的化學(xué)物質(zhì)姜黃素。炒菜時(shí)用生姜，喝姜茶或多吃含姜的咖喱都可以。

以上就是關(guān)節(jié)炎患者需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)介紹，當(dāng)我們了解了這些以后，一定要重視起來(lái)，平時(shí)多關(guān)注自己的身體健康問(wèn)題，當(dāng)患上該病以后，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，并且加強(qiáng)護(hù)理工作，還要多注意休息，清淡飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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