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看下跟腱炎怎么治愈

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跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治愈。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、感染、自身免疫性疾病等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止運動并減少跟腱負(fù)重，使用彈性繃帶或支具固定踝關(guān)節(jié)。避免爬樓梯、跳躍等動作，建議穿軟底鞋并墊高鞋跟減輕跟腱張力。休息時間通常需要2-4周，嚴(yán)重者需配合拐杖輔助行走。

2、物理治療

炎癥穩(wěn)定后可采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療10-15分鐘。冷敷適用于急性腫脹期，每日3-4次每次15分鐘。慢性期可改用熱敷或沖擊波治療，能緩解粘連并刺激組織修復(fù)。體外沖擊波治療每周1次，3-5次為1療程。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重炎癥可考慮跟腱周圍注射復(fù)方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。合并感染需使用頭孢克洛分散片等抗生素。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后開始漸進(jìn)式離心訓(xùn)練，如臺階踮腳下降練習(xí)每日3組每組15次。使用彈力帶進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈抗阻訓(xùn)練，增強腓腸肌-比目魚肌復(fù)合體力量。平衡墊訓(xùn)練可提高本體感覺，每次10分鐘每日2次。訓(xùn)練前后需充分拉伸跟腱，單次拉伸保持30秒。

5、手術(shù)治療

保守治療6個月無效或跟腱斷裂風(fēng)險較高者，需行跟腱清創(chuàng)術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)。術(shù)后石膏固定4-6周，拆除后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)恢復(fù)較快，但完全康復(fù)仍需3-6個月。術(shù)后并發(fā)癥包括感染、再斷裂等，發(fā)生概率較低。

治愈期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于肌腱修復(fù)?？刂企w重可減少跟腱負(fù)荷，建議BMI維持在18.5-23.9之間?；謴?fù)運動需循序漸進(jìn)，初期選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日常避免突然增加運動強度，運動前后做好充分熱身和拉伸。穿具有足弓支撐的專業(yè)運動鞋，必要時使用矯形鞋墊矯正足部力線。若出現(xiàn)跟腱區(qū)域持續(xù)疼痛或彈響感應(yīng)及時復(fù)診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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