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什么是動脈瘤最好的運(yùn)動方法

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我們?nèi)讼胍眢w健康的話，運(yùn)動就是非常不錯的選擇，既能夠鍛煉我們的身體，還能夠增強(qiáng)我們的意志力，但是當(dāng)一些疾病出現(xiàn)了之后，我們就不能隨便運(yùn)動了，那么動脈瘤最好的運(yùn)動方法是什么呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

1.張緊腳趾動作：全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，任何逐漸使腳趾張開、收緊，同時盡量伸直雙腿，逐漸使腳趾越張越緊，雙腳都越伸越直，持續(xù)收緊一會后逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動作5分鐘左右。

2.繃直腳尖動作：全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，然后逐漸將腳尖向前繃直，同時盡量伸直雙腳，保持這種腳尖向前繃直的狀態(tài)一會后逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動作5分鐘左右。

3.勾腳尖動作：接前式，全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，然后逐漸使腳尖向內(nèi)勾緊，同時盡量伸直雙腳，逐漸將腳尖向內(nèi)越勾越緊，雙腳也都越伸越直，持續(xù)勾緊一會開始逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動作5分鐘左右。

這組康復(fù)訓(xùn)練的方法很簡單，動作很容易掌握，每天訓(xùn)練3~5次，持之以恒地加以鍛煉，不僅能夠活躍我們的血管，而且對于動脈瘤疾病來說，它也不是什么劇烈的運(yùn)動，真的是動脈瘤患者們不錯的選擇。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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