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脖子肩膀疼痛怎么回事

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脖子肩膀疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動康復(fù)、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用頸部肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動時加重。建議調(diào)整坐姿，避免長時間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動。熱敷或按摩有助于緩解癥狀。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起脖子肩膀疼痛。常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。嚴(yán)重時需考慮頸椎牽引或手術(shù)治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥會導(dǎo)致肩膀疼痛和活動受限。疼痛常在夜間加重，影響睡眠。早期可通過熱敷、針灸緩解，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片等藥物?？祻?fù)期需堅持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。

4、落枕

睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受涼可引起急性頸部肌肉痙攣，表現(xiàn)為晨起時脖子劇痛、活動受限。通常48小時內(nèi)可自行緩解，熱敷和輕柔按摩有幫助。疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。

5、神經(jīng)壓迫

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫臂叢神經(jīng)，引起放射性疼痛。癥狀包括刺痛感、肌肉無力等。需通過影像學(xué)檢查確診，治療包括營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦，每1小時活動頸部5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌肉力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有肢體麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重頸椎病變。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，有助于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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