美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

有咳嗽可以做的運動

26909次瀏覽

有咳嗽可以做的運動?北方干燥的氣候，很容易引起咳嗽，一定要積極治療，還有多喝水也能夠改善這種情況，還可以利用運動來改善這一問題，今天我們一起來看看，有咳嗽可以做的運動：

最好不要運動，特別是氣溫低的時候，運動會讓冷空氣進入到氣管內(nèi)，對氣管也是一種刺激，引起咳嗽加重，也不利于痊愈，最好等到咳嗽好了再運動。咳嗽的原因很多，如果增加運動，可能咳嗽更厲害，先查清咳嗽的原因，做相應(yīng)治療才是王道;其次，任何運動，都不是藥，別指望有什么療效了，尤其是針對原因不明的咳嗽。

肺部是非常重要的身體器官，練習(xí)理療瑜伽的好處之一就是潤肺。瑜伽的很多動作利于康復(fù)：

1. 雙腿盤坐

瑜伽的坐姿可以延伸腰部、脊椎和背部的肌肉，它可以提高膝蓋和臀部的伸展范圍，盤著腿的坐姿是以前蓮花打坐而演變過來的。

2. 頭朝地姿勢

讓頭部平靜下來，可以幫助女性更年期的潮熱，提高肩關(guān)節(jié)和肩胛骨的靈活性，這種瑜伽動作可以拉筋，同時還可以強健腳踝的力量。

3. 樹姿

像樹一樣的站立可以強健腿部肌肉、膝蓋和腳踝。這種姿勢同樣可以幫助腳能更好的連接到地面，鍛煉平衡力。

4. 三角姿勢

這種三角姿勢的瑜伽動作可以提高脊椎的柔韌性，減少背部的疼痛，強健臀部和骨盆的力量，同時它可以減少女性經(jīng)期的不適。

5. 獵戶姿勢

這個動作可以強健腿部力量、擴展你的胸腔，提高你的呼吸。同時，它有助于減輕骨盆的下墜或者尾椎骨和背部帶來的疼痛感。

6. 頭部環(huán)繞于膝蓋

這個動作可以延伸你身體的側(cè)面長度，可以讓你的仂骨和臀之間有一定的空間，除此之外，它可以強健你的腿后腱和臀部，減緩你背部的疼痛感。

咳嗽一般需要休息的，適當(dāng)運動有利于咳嗽的，但要適度不能上氣不接下氣的，堅決不能劇烈運動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>