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胃脹早期的鍛煉項(xiàng)目

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我們都知道，胃是我們身體的根，想要照顧好自己，調(diào)理好身體，都需要從照顧好我們的胃開始，而至于慢性胃炎，這是個(gè)很常見的胃部疾病，發(fā)病率很高，但別擔(dān)心，治療它的方法很多，本文就給你介紹下胃脹早期的鍛煉項(xiàng)目。

1.仰臥，兩腿屈曲，兩腳齊肩寬分開，兩臂沿軀干伸直，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復(fù)3至6次。

2.仰臥，兩腿伸直，兩臂沿軀干放好，吸氣屈腿，朝兩側(cè)伸開兩膝和兩臂，呼氣慢慢伸直兩腿，并攏雙膝，兩臂貼近軀干，重復(fù)5至8次。

3.仰臥，雙手叉腰，兩腿伸直，將右腿朝右側(cè)伸展，將右腿移過左腿，轉(zhuǎn)動(dòng)臀部，背不離墊，腳尖觸墊。左右各重復(fù)5至8次。

4.手腳著地，雙手和兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復(fù)3至6次。

5.站立，20至30秒行走，高抬兩膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。

6.站立，兩腿齊肩分開，兩臂沿軀干放下，上身交替往兩側(cè)傾斜，兩臂交替沿兩側(cè)軀干滑動(dòng)，任意呼吸，兩側(cè)重復(fù)4至10次。

怎么樣，沒想到吧，運(yùn)動(dòng)也能夠作為慢性胃炎的治療方法。其實(shí)，在我們的生活中，像這種治療慢性胃炎的方法還很多，只是我們不知道而已。但是，怎么說呢，治療總歸是身體出了問題后的措施。想要杜絕疾病，還是先從照顧自己的身體開始吧。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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