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嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦

我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，出門以后明明把們鎖好了，但是卻總是不放心還要回去檢查一遍，這就是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了，生活中強(qiáng)迫癥的現(xiàn)象還有很多，可能我們多多少少都會(huì)有，下面我們來(lái)看看嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦？

1.樹立信心：首先要認(rèn)識(shí)到自己性格的弱點(diǎn)，做事的時(shí)候避免優(yōu)柔寡斷。了解了自己的弱點(diǎn)之后，做事的時(shí)候了解自己可能遇到的困難，勇敢的面對(duì)困難，勇敢的面對(duì)困難，心理暗示自己一定可以做好。

2.放松精神：處理好家庭，工作中的種種問(wèn)題，遇到事情的時(shí)候不要太過(guò)于認(rèn)真，不要杞人憂天跟自己過(guò)多的煩惱，保持輕松地心態(tài)，用平常心來(lái)面對(duì)發(fā)生的事情。不要給自己過(guò)多的壓力，一切順其自然。

3.意念克制：當(dāng)有強(qiáng)迫動(dòng)作或者強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候，要轉(zhuǎn)移注意力，不要一直想著自己有強(qiáng)迫癥，自己的病發(fā)作了。克制自己不去反復(fù)的做強(qiáng)迫的事情。

4.心理暗示：不要把自己當(dāng)做一個(gè)病人，告訴自己是正常人，沒(méi)有強(qiáng)迫癥，這樣也可以幫助自己樹立信心。

注意：平時(shí)多總結(jié)自己的思維，充分了解自己，多想想自己在什么時(shí)候什么情形下回發(fā)生強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫動(dòng)作，盡量努力克制避免這些情形。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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