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大家要注意的預(yù)防痛風(fēng)有什么方法

預(yù)防痛風(fēng)的方法是大家要注意的問(wèn)題，尤其是一些中老年人，大家要多重視一下。接下來(lái)，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家分析介紹下，預(yù)防痛風(fēng)的方法到底有哪些?希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

1、發(fā)作時(shí)一定要禁食富含高嘌呤類(lèi)食物;如：動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、濃魚(yú)湯、雞湯、鳳尾魚(yú)湯、沙丁魚(yú)、魚(yú)卵、蝦、淡菜等等。無(wú)癥狀時(shí)可適當(dāng)吃些含嘌呤較少的食物，如青魚(yú)、鯽魚(yú)、金槍魚(yú)、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。

2、預(yù)防痛風(fēng)要多飲水，多吃蔬菜。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開(kāi)水，每天飲水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡蘿卜、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利于減少嘌呤攝入量，并且能增加維生素和纖維素。

3、果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等，這是預(yù)防痛風(fēng)要注意的。

4、每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在80克以?xún)?nèi)，以50-60克為宜，且以植物蛋白為主，動(dòng)物蛋白可食用奶類(lèi)如鮮奶?熏奶酪和蛋類(lèi)如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等5.應(yīng)避免飲酒。

5、預(yù)防痛風(fēng)要盡量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、濃茶、濃咖啡等，還應(yīng)避免受涼，過(guò)度疲勞，精神緊張等。

以上內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家所介紹的預(yù)防痛風(fēng)的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防痛風(fēng)的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您作出詳細(xì)解答。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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