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如何防止禿頂?shù)陌l(fā)生

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有的朋友發(fā)現(xiàn)身邊有親友慢慢的發(fā)生了禿頂的癥狀，這些朋友們也會感到非常擔憂，很怕自己也會隨著年齡增長，出現(xiàn)禿頂?shù)陌Y狀，這些朋友們非常想要知道有沒有什么辦法能預防禿頂，所以今天我們就來帶大家了解一下，如何預防禿頂?shù)陌l(fā)生?

禿頂一般都是由于生活和工作壓力太大，或者飲食不合理造成的，預防禿頂?shù)姆椒ㄓ泻芏?，今天我們就來給大家詳細介紹一下：

一、提升睡眠質(zhì)量

一個人的頭發(fā)好不好與睡眠質(zhì)量有相當大的關系，男性不想讓個人的頭發(fā)掉得厲害，就要保持一個好的睡眠過程。

二、減少吸煙喝酒

香煙和酒精，對頭發(fā)的刺激是相當高的，尤其是毛囊，所以，男性要記得，減少這些有害物質(zhì)的攝入，才是保持好頭發(fā)的關鍵。

三、維生素D補充

頭發(fā)需要維生素補充，尤其是維生素D，所以，在平時的生活中，可以多吃一些含有維生素D的食物，以補充頭發(fā)的營養(yǎng)。

四、曬曬太陽

曬太陽也會有助于頭發(fā)的生長，只是不要曬太長的時間，否則會油脂分泌過多，反而不利于頭發(fā)，早晨十點左右，下午四點左右曬下太陽最好。

五、多吃含鐵物

多吃一些含有鐵元素的物質(zhì)是不錯的，例如，瘦肉，雞蛋，菠菜，卷心菜，等東西，這些對于頭發(fā)有好處。

以上介紹的就是預防禿頂?shù)姆椒?，希望可以幫助朋友們有效的預防禿頂?shù)陌l(fā)生，在此祝愿所有的禿頂患者都能早日康復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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