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伏天吃什么去濕氣

三伏天溫度較高，濕度較大，有利于身體排出毒素跟濕氣，日常除濕可多食用苦味菜、姜棗茶、酵素、醋等食物，其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)腸胃消化、改善食欲不振、渾身乏力的效果，有利于身體健康。

冬季因天氣過于寒冷，濕氣很容易入體，身體中堆積過多濕氣，經(jīng)常會有精力不濟(jì)、渾身乏力等表現(xiàn)。夏季因炎熱的溫度和天氣，有利于幫助身體排出濕氣，可通過飲食調(diào)理、改善濕氣過重的情況，那么伏天吃什么去濕氣呢？

1.苦味菜

伏天除濕氣可選擇使用苦味菜，苦味菜具有健脾、退熱、提神、消暑、去濕的作用，含有豐富的生物堿、苦味素、礦物質(zhì)、氨基酸和維生素等多種微量元素，有利于改善因夏季過高溫度而引起的食欲不振、乏力等不適癥狀。

2.姜棗茶

中醫(yī)理論認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，夏季高溫環(huán)境下，可有利于體內(nèi)除濕，顧護(hù)人體陽氣，提倡夏季多吃姜棗茶，因生姜性質(zhì)溫和，屬于陽性藥物，紅棗則具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，將生姜紅棗熬煮食用，能夠用于改善女性痛經(jīng)、腹痛等不適感。

3.酵素

伏天給身體補(bǔ)充酵素，可有利于排除腸道、肝臟堆積毒素，增強(qiáng)肝臟排毒能力，且還具有調(diào)理腸胃、改善便秘、食欲不振、消化不良、腹脹等腸胃癥狀。

4.食醋

因夏季天氣炎熱，人體排汗量過多，三伏天食醋，能夠提高腸胃酸濃度，幫助消化、吸收、促進(jìn)腸道消化和抑制細(xì)菌滋生，具有防治傷寒、痢疾等效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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