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貧血者可以登山嗎

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登山運(yùn)動，能降血糖，治貧血。登山是立秋之后戶外運(yùn)動的不錯(cuò)選擇。秋季運(yùn)動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時(shí)間也可加長，但要注意循序漸進(jìn)，秋天涼爽干燥，保健養(yǎng)生離不開收、養(yǎng)二字，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣是秋季養(yǎng)生的主要任務(wù)。對此，秋季養(yǎng)生要從運(yùn)動、飲食等多方面著手，全面打響秋季養(yǎng)生之戰(zhàn)。

秋季養(yǎng)生不能離開收、養(yǎng)這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目、登山運(yùn)動，能降血糖，治貧血。登山是立秋之后戶外運(yùn)動的不錯(cuò)選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。

爬山時(shí)溫度變化較為明顯，可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。需要注意的是，登山是一種負(fù)重運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)承受了大部分身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下，繼續(xù)登另一級臺階，膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài)，這會對關(guān)節(jié)帶來較大的負(fù)擔(dān)。

有骨關(guān)節(jié)炎的患者不適宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動。對年老體弱者，也不可一味強(qiáng)調(diào)登山的保健效果。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防不測。秋季運(yùn)動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時(shí)間也可加長，但要注意循序漸進(jìn)。由于人們在秋天容易疲乏、思睡，所以在運(yùn)動后要注意休息，以恢復(fù)體力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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