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佝僂病的運動方法

佝僂病的運動方法有哪些呢?佝僂病患者在平常應(yīng)該多注意運動，正所謂生命在于運動，如：多打打羽毛球，乒乓球，桌球，網(wǎng)球之類的不會太過激烈的運動，適當(dāng)?shù)淖屔眢w流汗有助于新陳代謝，對佝僂病患者的身體和病情都是很好的，下面給大家介紹幾個好的運動方法。

一、爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分

二、打滾運動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

三、太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正

四、挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。

五、持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

六、床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。

七、仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。

以上就是關(guān)于佝僂病的運動方法的介紹，佝僂病患者不妨在日常生活中試一試。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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