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失眠的因素有哪些

日常生活中，我們常常會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。一旦失眠，那么對人體帶來的傷害是比較大的，不但會影響到第二天的活力，而且還會導(dǎo)致人體的抵抗力下降，出現(xiàn)了好多的并發(fā)癥，那么失眠究竟是哪些原因所導(dǎo)致的呢?下面是專家的詳細(xì)介紹。

環(huán)境因素

如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。

生活習(xí)慣

飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。

精神因素

失眠是什么引起?精神過度緊張和興奮是常見原因，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運(yùn)、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。

軀體因素

過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

化學(xué)因素

睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是失眠原因。此外，戒斷反應(yīng)時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。

上述就是失眠的因素有哪些，失眠造成的傷害是比較大的，為了有效的避免失眠的發(fā)生，大家在日常生活中不妨多加運(yùn)動。但是千萬不要在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不然的話很有可能會加劇失眠。

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