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夏天手熱冬天手腳冰冷

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中醫(yī)認(rèn)為夏天手熱，冬天手腳冰冷，一般和陽(yáng)氣不足，氣血不足有關(guān)。要想改善此類現(xiàn)象，需注意日常飲食調(diào)整，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)注意保暖，避免外寒入侵，關(guān)鍵還在于擁有充足的睡眠質(zhì)量，不可經(jīng)常性熬夜。

夏天手熱，冬天如若手腳冰冷，可能和氣血不足有關(guān)，氣血充足的人不管夏季冬季都有溫暖干燥的特點(diǎn)，而如果手腳冰冷，這意味著氣血不足。要想改善氣血不足，在生活中還需注重于正確的調(diào)理方式，首先需要了解夏天手熱冬天手腳冰冷，該如何避免？

1、注意飲食調(diào)節(jié)

在平時(shí)需選擇溫飲溫食，能達(dá)到助養(yǎng)陽(yáng)氣作用，避免吃生冷食物。每天都補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可保證充足熱量。體寒患者在寒冷冬季到來(lái)時(shí)可多吃羊肉或喝羊肉湯，可有效提升抵抗能力。

2、注意保暖

寒冷冬季首先需做好防寒保暖措施，熱量流失無(wú)形之中造成陽(yáng)氣不足，外寒也容易入侵體內(nèi)，所以在生活中還需結(jié)合氣溫的變化增減衣物。寒冷季節(jié)到來(lái)時(shí)不可穿得太少，不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中，還需接觸陽(yáng)光照射。寒冷冬季每天臨睡前可泡腳，有效促進(jìn)血液循環(huán)。

3、保證充足睡眠

有這么多人愛(ài)熬夜，長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易損傷陽(yáng)氣，造成嚴(yán)重虛寒，如若擁有充足睡眠可有效促進(jìn)陽(yáng)氣，恢復(fù)陽(yáng)氣充足，則擁有充足的熱量，可以滿足于身體各個(gè)區(qū)域的熱量供應(yīng)。擁有充沛精力之后，自然不容易出現(xiàn)手腳冰冷，所以建議平時(shí)應(yīng)該保證充足睡眠時(shí)間。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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