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肌肉痙攣怎么緩解

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肌肉痙攣可以是運動后突發(fā)的癥狀，也可以是一種疾病，而這種病說大不大，但是說小也不小。因為這種病如果不及時治療的話，很有可能會發(fā)生退行性病變，引起其他并發(fā)癥，導致整體體質(zhì)下降。所以出現(xiàn)肌肉痙攣后，是必須要及時治療緩解的。那么肌肉痙攣怎么緩解？

一、肌肉痙攣怎么緩解
　　1.按摩患處
　　輕度的肌肉痙攣可以通過按摩來得到緩解。因為肌肉痙攣，其實就是肌肉過度緊張的一種表現(xiàn)，按摩可以有效的放松肌肉，緩解肌肉緊張現(xiàn)象，對治療肌肉痙攣很有幫助。
　　2.熱敷
　　當出現(xiàn)肌肉痙攣之后，肌肉束會迅速收縮，這個時候如果進行熱敷，就可以有效使肌肉束擴張，這樣肌肉痙攣癥狀可以立即得到緩解。但是這種方法只適合于記錄進展，不是特別嚴重的情況，對于特別嚴重的患者，可以使用這種方法輔助治療。

3.服用放松肌肉的藥物
　　有一些較為嚴重的病理性肌肉痙攣，是沒有辦法通過物理療法來緩解的，所以可以適當服用一些放松肌肉的藥物。患者可以服用一些谷維素片，也可以搭配上舒筋活血片。另外在服藥期間還可以補充葡萄糖酸鈣，這樣也能夠有效緩解肌肉痙攣。
　　二、如何預防肌肉痙攣
　　1.運動前后做好熱身和拉伸
　　有一些急性的輕度肌肉痙攣，一般是運動前后沒有做熱身和拉伸導致的。像這種情況很容易可以避免，只需要在運動前做好熱身活動，比如高抬腿、蛙跳等。在運動后拉伸全身肌肉，肌肉痙攣就不會出現(xiàn)。

2.注意保暖
　　有一些肌肉盡管是受到冷風刺激引起的，所以平時要注意保暖。
　　3.不要熬夜
　　熬夜不利于肌肉的放松，長期熬夜也是有可能導致肌肉痙攣的。平時要早睡早起。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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