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肌肉痙攣怎么緩解

肌肉痙攣可以是運(yùn)動(dòng)后突發(fā)的癥狀，也可以是一種疾病，而這種病說(shuō)大不大，但是說(shuō)小也不小。因?yàn)檫@種病如果不及時(shí)治療的話，很有可能會(huì)發(fā)生退行性病變，引起其他并發(fā)癥，導(dǎo)致整體體質(zhì)下降。所以出現(xiàn)肌肉痙攣后，是必須要及時(shí)治療緩解的。那么肌肉痙攣怎么緩解？

一、肌肉痙攣怎么緩解
　　1.按摩患處
　　輕度的肌肉痙攣可以通過(guò)按摩來(lái)得到緩解。因?yàn)榧∪獐d攣，其實(shí)就是肌肉過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)，按摩可以有效的放松肌肉，緩解肌肉緊張現(xiàn)象，對(duì)治療肌肉痙攣很有幫助。
　　2.熱敷
　　當(dāng)出現(xiàn)肌肉痙攣之后，肌肉束會(huì)迅速收縮，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行熱敷，就可以有效使肌肉束擴(kuò)張，這樣肌肉痙攣癥狀可以立即得到緩解。但是這種方法只適合于記錄進(jìn)展，不是特別嚴(yán)重的情況，對(duì)于特別嚴(yán)重的患者，可以使用這種方法輔助治療。

3.服用放松肌肉的藥物
　　有一些較為嚴(yán)重的病理性肌肉痙攣，是沒有辦法通過(guò)物理療法來(lái)緩解的，所以可以適當(dāng)服用一些放松肌肉的藥物?；颊呖梢苑靡恍┕染S素片，也可以搭配上舒筋活血片。另外在服藥期間還可以補(bǔ)充葡萄糖酸鈣，這樣也能夠有效緩解肌肉痙攣。
　　二、如何預(yù)防肌肉痙攣
　　1.運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸
　　有一些急性的輕度肌肉痙攣，一般是運(yùn)動(dòng)前后沒有做熱身和拉伸導(dǎo)致的。像這種情況很容易可以避免，只需要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，比如高抬腿、蛙跳等。在運(yùn)動(dòng)后拉伸全身肌肉，肌肉痙攣就不會(huì)出現(xiàn)。

2.注意保暖
　　有一些肌肉盡管是受到冷風(fēng)刺激引起的，所以平時(shí)要注意保暖。
　　3.不要熬夜
　　熬夜不利于肌肉的放松，長(zhǎng)期熬夜也是有可能導(dǎo)致肌肉痙攣的。平時(shí)要早睡早起。

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