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早上空腹練無(wú)氧好嗎

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無(wú)氧通常指無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有仰臥起坐、短跑、舉重等。早上空腹進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比較好，具有燃燒脂肪，幫助減肥的作用。

早上空腹進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，通常減肥和提神的效果比較好?？崭篃o(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于減輕體重。此外，早上空腹進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還可有提神醒腦的作用。進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意控制好時(shí)間，盡量在半小時(shí)左右，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹導(dǎo)致低血糖。

建議在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)飲用糖水、少量食用面包片，預(yù)防低血糖。運(yùn)動(dòng)后，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豆?jié){、黃豆等，補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)。通常不建議低血糖患者空腹進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)消耗大量的能量，導(dǎo)致血糖濃度降低，可能會(huì)加重頭暈、昏迷、乏力等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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